Mpira wosisita kuti mutulutse myofascial, kutikita minofu yakuya ya yoga ndi minofu yowawa
Chotsani kupweteka kwa minofu
Gwiritsani ntchito kuti muchepetse fasciitis ya plantar, kupumula minofu, kutikita minofu yakuya, kapena kuchiza zilonda mthupi lonse.
Zosavuta kugwiritsa ntchito
Pogwiritsa ntchito mipira ya kutikita minofu iyi ndi kachitidwe kachikwama kansalu, mutha kusintha zomwe mwachita kutikita minofu kutengera zosowa zanu ndi zomwe mumakonda.Mukhoza kusintha malo ndi mphamvu kuti mugwirizane ndi magulu osiyanasiyana a minofu ndi malo enaake a thupi lanu.
Zosavuta komanso zothandiza
Mapangidwe osavuta kugwiritsa ntchito a dongosolo lachikwama cha nsalu amatsimikizira kukhala kosavuta komanso kusinthasintha.Imalola ogwiritsa ntchito kusintha zomwe akumana nazo kutikita minofu poyika mpirawo m'malo enaake ndikusintha kukakamizidwa malinga ndi zomwe amakonda komanso zosowa zawo.
Lembani uthenga wanu apa ndikutumiza kwa ife
